| 南瓜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 南瓜包子热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于种花12分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜包子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
自发面粉（500克）、南瓜（250克）
1/3. 揉好面，醒发二十分钟，南瓜切成块，包在里面
2/3. 上锅蒸三十分钟
3/3. 成品！！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、解毒杀虫、解鸦片毒等功效；可与红枣、红豆、芦荟搭配；与羊骨、油菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜包子热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克