| 沙拉汁拌鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 372千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 404克 | 沙拉汁拌鸡丝热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于触身式橄榄球50分钟消耗的热量...480 | |||||
沙拉汁拌鸡丝的做法共12个步骤
食材主料/辅料
青椒（1个）、胡萝卜（11克）、鸡胸脯肉（280克）、葱叶（4克）、姜片（4片）、料酒（适量）、食盐（1.5小勺）、丘比日式沙拉汁（25毫升）
1/12. 准备好食材，青椒和胡萝卜切小块备用
2/12. 鸡脯肉撕去筋膜后洗净
3/12. 鸡脯肉、葱姜冷水入锅加盖大火
4/12. 煮开后浮去血沫
5/12. 加入料酒和食盐转小火
6/12. 炖至筷子能戳动后拣出
7/12. 放凉后撕成细丝装盘
8/12. 锅热后倒入菜籽油
9/12. 加少许食盐爆香青椒和胡萝卜
10/12. 迅速地浇在鸡丝上
11/12. 稍后再淋上日式口味沙拉汁即可享用了
12/12. 真的很美味啊
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促进血液循环、胃肠胀气等功效；可与包菜、鲳鱼、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与圆白菜、比目鱼、鲈鱼搭配；与猕猴桃、白酒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙拉汁拌鸡丝热量401 千卡
- 脂肪9.27 克
- 蛋白质33.84 克
- 碳水化合物15.84 克
- 钠308 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾480 毫克