| 核桃麦片酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 258克 | 核桃麦片酸奶杯热量/卡路里896千卡 | |||
 热量896千卡，相当于网球128分钟消耗的热量...420 | |||||
核桃麦片酸奶杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
核桃（5个）、酸奶（2杯）、麦片（80克）
1/6. 备好所用食材。
2/6. 将核桃仁敲出来。
3/6. 再入炸锅，无油炸至脆香。
4/6. 在杯子里加入麦片，酸奶。
5/6. 再淋上酸奶再放上麦片及炸好的核桃仁即可。
6/6. 这样子一份有料有味的核桃麦片酸奶杯完成了。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、降低胆固醇、美容等功效；可与杏仁、猪腰、锁阳搭配；与山鸡、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治便秘、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃麦片酸奶杯热量896 千卡
- 脂肪67.909999 克
- 蛋白质17.73 克
- 碳水化合物33.41 克
- 钠41.8 毫克
- 钙257 毫克
- 铁3.31 毫克
- 钾780 毫克