| 青果薄荷果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 690克 | 青果薄荷果汁热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于拳击32分钟消耗的热量...720 | |||||
青果薄荷果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（三个）、奇异果（三个）、薄荷（三片）
1/3. 把奇异果、苹果洗干净，把奇异果削皮，切成四块，苹果不用去皮，把苹果核去掉并切成两块
2/3. 将薄荷放进榨汁机里面搅碎，然后放入奇异果、苹果一起榨成汁
3/3. 搅拌均匀后即可饮用了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、减肥等功效；可与黄鱼、青鱼、枸杞搭配；与白萝卜、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、生津润燥、利尿通便等功效；可与橙子、大米、蛋黄搭配；与大花蟹、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有身热、止痒、止咳等功效；可与鸡肉、粳米、西瓜搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青果薄荷果汁热量382 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质4.75 克
- 碳水化合物42.62 克
- 钠42.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.88 毫克
- 钾832 毫克