| 豆角肉焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 682克 | 豆角肉焖饭热量/卡路里1957千卡 | |||
 热量1957千卡，相当于壁球163分钟消耗的热量...720 | |||||
豆角肉焖饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、豆角（适量）
1/6. 米根据家庭成员调量
2/6. 肉适量
3/6. 豆角也一样
4/6. 先放肉 煸炒一会放豆角一起炒
5/6. 香喷喷的豆角饭出锅
6/6. 用平底锅做还会有黄金锅巴
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补充蛋白质、润燥等功效；可与白菜、山楂、茄子搭配；与菊花、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、安养精神、和五脏等功效；可与玉米、鸡肉、土豆搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角肉焖饭热量1957 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.07 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠85 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.94 毫克
- 钾431 毫克