| 脆核糯瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 614克 | 脆核糯瓜热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于骑马129分钟消耗的热量...480 | |||||
脆核糯瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
地瓜（500克）、核桃（6个）、酸奶（2杯）
1/7. 备好所用食材。
2/7. 核桃敲出核桃仁备用。
3/7. 将核桃仁入炸锅，炸至酥脆。
4/7. 另将地瓜洗好入蒸锅蒸至熟透。
5/7. 蒸好后去皮切至薄片。
6/7. 将地瓜块或片摆放在碗里，再洒上烤好的核桃仁。
7/7. 再淋上酸奶再洒少许的核桃仁即可。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、润燥滑肠、补脑等功效；可与猪腰、红枣、杏仁搭配；与山鸡、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆核糯瓜热量1031 千卡
- 脂肪65.409999 克
- 蛋白质15.93 克
- 碳水化合物29.01 克
- 钠72.9 毫克
- 钙116 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾529 毫克