| 黄金炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 106千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 200克 | 黄金炒饭热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于骑摩托车106分钟消耗的热量...150 | |||||
黄金炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蒸好的大米（250克）、大葱（50克）、火腿肠（50克）、鸡蛋（100克）
1/1. 加入所有食材翻炒后加入蛋汁翻炒
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防癌症、预防感冒等功效；可与明虾、兔肉、樱桃搭配；与枣、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、补虚、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、养血发胎等功效；可与桂圆、香椿、圆生菜搭配；与消炎片、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金炒饭热量266 千卡
- 脂肪20.21 克
- 蛋白质28.26 克
- 碳水化合物22.82 克
- 钠918 毫克
- 钙94 毫克
- 铁6.95 毫克
- 钾499 毫克