| 丘比培煎芝麻沙拉-秋葵沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 樱桃番茄 | 克 | 42千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 436克 | 丘比培煎芝麻沙拉-秋葵沙拉热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于槌球47分钟消耗的热量...150 | |||||
丘比培煎芝麻沙拉-秋葵沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（6根）、樱桃番茄（3个）、丘比培煎芝麻沙拉（1袋）
1/5. 秋葵沙拉
主料：黄秋葵、樱桃番茄
调料：丘比培煎芝麻沙拉
2/5. 秋葵洗净后入滚锅汆烫一分钟，捞出过冷水。
3/5. 秋葵和樱桃番茄改刀
4/5. 装盘后淋上沙拉汁
5/5. 冰镇半个小时，爽爆
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、促进消化、抗癌等功效；
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、护肤、增强免疫力等功效；可与芹菜、菜花、卷心菜搭配；与螃蟹、石榴、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丘比培煎芝麻沙拉-秋葵沙拉热量117 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物12.83 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克