| 自制猪肉脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 3160千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 800克 | 自制猪肉脯热量/卡路里3160千卡 | |||
 热量3160千卡，相当于铅球790分钟消耗的热量...240 | |||||
自制猪肉脯的做法共15个步骤
食材主料/辅料
猪肉（800克）、白糖（1勺）、料酒（适量）、蜂蜜（适量）、芝麻（适量）、生抽（适量）
1/15. 猪肉用料理棒打成肉泥状
2/15. 放入1勺白糖搅拌均匀
3/15. 放入适量料酒大概大半勺子
4/15. 放入适量生抽搅拌均匀
5/15. 撒入一小把芝麻，如果喜欢吃芝麻的可以适量多加一点.搅拌均匀，沿着顺时针多搅拌一会，让肉上劲
6/15. 因为做的量比较多，我烤了三盘子，所以取一部分猪肉，放在铺好的油纸上
7/15. 肉上盖上保鲜膜，用擀面杖擀压肉泥
8/15. 将肉末擀成厚薄均匀的肉片
9/15. 烤箱提前10分钟预热，将肉片揭掉保鲜膜，放入烤箱，180度烤10分钟取出
10/15. 提前准备好蜂蜜和清水1:1的蜂蜜水
11/15. 在烤了10分钟的肉片上均匀的刷一层蜂蜜水，然后撒一层芝麻，接着送烤箱烤10分钟，取出
12/15. 将肉片翻过来，刷上蜂蜜水，撒适量芝麻，接着放入烤箱烤5分钟左右
13/15. 烤好的猪肉脯，冷却后，用剪刀剪去边角，剪成长方形就可以了！
14/15. 800g的肉烤好就没有多少了
15/15. 有种不够吃的感觉
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、润肠胃等功效；可与茄子、鸡蛋、牡蛎搭配；与牛里脊、豆类、百合相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制猪肉脯热量3160 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克