| 酸奶脆圈圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 328克 | 酸奶脆圈圈热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于跑步机52分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶脆圈圈的做法共2个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶（一瓶）、家乐氏蜜果脆圈圈（适量）、蓝莓（适量）
1/2. 一瓶酸奶 随意加脆圈?
2/2. 自家有什么水果都可以加点进去，还可以加坚果哦
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、增强视力、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 酸奶脆圈圈热量209 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.24 克
- 碳水化合物23.79 克
- 钠40.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.68 毫克
- 钾227 毫克