| 香煎沙尖鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙尖鱼 | 克 | 344千卡 | 86千卡 | 19.2克 | 0.4克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 428克 | 香煎沙尖鱼热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于足球50分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎沙尖鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
沙尖鱼（400克）、葱花，香菜（少许）、生抽（1茶匙）、盐（1茶匙）
1/6. 刚钓上岸的沙尖;
2/6. 处理干净，沥干水份备用;
3/6. 将1茶匙盐洒上拌匀，就可以下锅煎;
4/6. 煎至两面金黄;
5/6. 洒上生抽，葱花和香菜即可起锅;
6/6. 香脆可口的成品。
食材功效信息
沙尖鱼的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、通经、利产等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、调味、清理胃水等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎沙尖鱼热量352 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克