| 爆浆口袋面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 爆浆口袋面包热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于骑摩托车106分钟消耗的热量...150 | |||||
爆浆口袋面包的做法共13个步骤
食材主料/辅料
丘比沙拉汁凯撒沙拉味（100克）、金枪鱼罐头（我用的香辣的，你可以用你喜欢的口味～）（180克）、土豆（1个（小一点的哦））、胡萝卜（半根）、面包片（我用的全麦的比较香～）（适量）
1/13. 胡萝卜和土豆洗干净～
2/13. 切块～
3/13. 下锅煮软～一定要煮得面面的，才好吃哦！
4/13. 金枪鱼罐头放入料理机里
5/13. 我用的是香辣口味的鱼罐头，买不到香辣口味的但爱吃辣的孩子们可以买原味的，再加一些香辣的丘比沙拉汁哦～
6/13. 主人公重磅出场！丘比沙拉汁凯撒沙拉味的～
7/13. 我倒了半瓶进去，100g的样子
8/13. 把煮好的土豆和胡萝加进去。打成顺滑的沙拉夹心～
9/13. 把做好的夹心倒在面包上～
10/13. 用模具压制成型～
11/13. 萌萌哒好诱人哦～
12/13. 再来一张～
13/13. 快来一起吃～w
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容、益气等功效；可与豆角、牛腩、黄瓜搭配；与圣女果、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、抗癌等功效；可与豆浆、草鱼、鲈鱼搭配；与红枣、茄子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆浆口袋面包热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克