| 清凉碎花夏日冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 2.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 342克 | 清凉碎花夏日冰棍热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于打沙袋62分钟消耗的热量...360 | |||||
清凉碎花夏日冰棍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
食用花（个人喜好）、食盐（酌情处理）、椰子汁（根据多少而定）、蜂蜜（一个一小勺）
1/4. 用盐浸泡花朵，放入容器之中盐量酌情而定，我用的是一碗水和半小勺盐。
2/4. 倒入蜂蜜改善一些花朵不好的味道，放入冰箱冷藏十分钟。
3/4. 加入椰子汁最好是那种无添加剂的无色的那种，因为是从门口随手买的并没有找到，用有颜色的椰子汁代替一下，如果用无色的会更加好看
4/4. 叮，完成啦，记得过一会儿再拿出来这样更好拿，也很好看
食材功效信息
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、杀菌等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与鸭梨、雪花梨、黄瓜搭配；与菠菜、千张、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清凉碎花夏日冰棍热量369 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物82.2 克
- 钠38758.3 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾36 毫克