| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 342克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于吹喇叭80分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小西红柿（3个）、鸡蛋（1个）、食用油、盐、胡椒粉、芝麻香油（适量）
1/7. 西红柿洗干净备用
2/7. 鸡蛋打散备用
3/7. 西红柿切成小块，这是自己家种的西红柿，里面是沙沙的芯儿..
4/7. 锅加热倒入食用油，油温烧到五成热的时候将西红柿倒入锅内翻炒，我喜欢吃汁水浓的所以我就多炒了一会，喜欢再浓的可以放一些番茄沙司。
5/7. 加入适量的纯净水，开锅后加入盐、白砂糖、胡椒粉
6/7. 大火烧开一分钟加入打散的鸡蛋，让蛋液自己形成蛋花，最后加入芝麻香油就可以出锅了。
7/7. 出锅喽，喜欢绿色的亲可以撒些葱花在上面哦。
食材功效信息
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有清热生津、抗衰老、促消化等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与土豆、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、预防癌症等功效；可与香椿、桂圆肉、茼蒿搭配；与鹅肉、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量159 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克