| 清蒸红鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 36克 | 清蒸红鱼热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于速度滑冰2分钟消耗的热量...900 | |||||
清蒸红鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红鱼（一条）、葱、姜丝（几根）、酱油（适量）
1/3. 先把鱼洗好，在鱼身切几道，好入味。
2/3. 蒸好后，在鱼身上放几根葱花和两片姜丝。
3/3. 把蒸的鱼汁倒一点出来，然后在锅中把油煮热，最后洒在鱼身上，当你听到滋滋的声音，你就有大厨的自豪感了！洒上酱油，就可以上桌了。
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 清蒸红鱼热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠5757 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾337 毫克