| 耗油花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 耗油花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于健美操108分钟消耗的热量...280 | |||||
耗油花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）
1/3. 准备好要用的花生米，耗油，生抽
2/3. 将花生米中放入适量生抽和耗油
3/3. 放入微波炉中加热两分钟，每两分钟拿出搅拌一次，一定要搅拌均匀，在放入微波炉中加热，重复五次，大概十分钟就行了。
注：花生米多时可多加热几分钟。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、清咽止咳等功效；可与芹菜、苦菊、毛豆搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 耗油花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克