| 脆脆香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 732克 | 脆脆香蕉派热量/卡路里2008千卡 | |||
 热量2008千卡，相当于洗衣服934分钟消耗的热量...129 | |||||
脆脆香蕉派的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、饺子皮（10到20张）、食用油（适量）
1/9. 首先准备一根香蕉，20张饺子皮足够
2/9. 香蕉切小片儿
3/9. 由于工具不全，我就只好用了勺子，把香蕉片儿捣成香蕉泥
4/9. 取适量放到饺子皮上，不到太多，因为煎的时候就会爆开，也不要太少，那样做好之后就扁了，馅儿太少不好吃
5/9. 饺子皮边缘全部抹上水，对折，粘全面
6/9. 包好，一定要放在干的器具上
7/9. 锅中放入少量油，包好的香蕉派，双面煎，上好看的颜色
8/9. 出锅，外酥里嫩
9/9. 摆盘，由于条件有限，我只能这么摆了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、祛脂降压等功效；可与国光苹果、燕麦片、牛奶搭配；与酸奶、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、增强免疫力、润肺补肾等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、补虚等功效；
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营养信息
- 脆脆香蕉派热量2008 千卡
- 脂肪101.43 克
- 蛋白质9.49 克
- 碳水化合物73.54 克
- 钠429 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克