| 百合白果炒鸭肾 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 总量 | 135克 | 百合白果炒鸭肾 热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于洗脚60分钟消耗的热量...240 | |||||
百合白果炒鸭肾 的做法共3个步骤
食材主料/辅料
百合（2--4个）、白果（数粒）、鸭肾（一个）、酱油、糖、料酒（适量）、姜丝和蒜蓉（少量）
1/3. 四个百合和十几粒白果
2/3. 鸭肾一个，把它切成小花形，用姜丝、蒜蓉、料酒等爆炒。
3/3. 把百合和白果和鸭肾合在一起炒十来分钟就可以上桌。
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、防癌、解毒等功效；可与核桃、莲藕、莲子搭配；与排骨、火腿、羊骨相克，同食可能会引起不适；
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有温肺益气、止泻、止带滞等功效；可与羊肉、莲子、羊排搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合白果炒鸭肾 热量240 千卡
- 脂肪1.78 克
- 蛋白质7.52 克
- 碳水化合物76.4 克
- 钠13.7 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2 毫克
- 钾1020 毫克