| 青椒皮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 青椒 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 295克 | 青椒皮蛋热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于刮胡子117分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒皮蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（3个）、青椒（200克）
1/3. 皮蛋改刀备用
2/3. 青椒煸香
3/3. 把青椒放入皮蛋里调味生抽，味精，香油，油辣子拌匀即可。
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有去大肠火、润肺、降压等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃、防感冒等功效；可与鲳鱼、猪肝、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒皮蛋热量234 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克