| 日式厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 18千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 30克 | 日式厚蛋烧热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于看电影18分钟消耗的热量...60 | |||||
日式厚蛋烧的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（小）（3个）、纯牛奶（30克）、丘比沙拉汁25ml（日式口味1袋）
1/14. 鸡蛋打散。
2/14. 加入牛奶继续打匀。
3/14. 用筛网过筛2次。
4/14. 此为过筛后的蛋液。
5/14. 平底不粘锅放少许油。
6/14. 用厨房纸巾蘸油抹一遍锅底。
7/14. 开小火，倒入一半鸡蛋液，铺满锅底。
8/14. 待蛋液未完全凝固，从一边小心卷起，可以用铲子辅助。
9/14. 卷起后推到一边，倒入剩余的鸡蛋液。重复上一步的操作。
10/14. 出炉后用锋利的刀切段，蘸丘比沙拉汁即可享用。日式厚蛋烧和日式口味的沙拉汁个人感觉更搭啊。
11/14. 当然，你也可以选你自己喜欢的口味哦，我还尝试了焙煎芝麻味的，比日式口味的厚重点，也非常好吃。
12/14. 这就是试用的沙拉汁，两种口味，12袋，可以鼓捣不少好吃的了。
13/14. 丘比公司还送了一个暖心的包包，可爱吧？
14/14. 这个夏天，选择丘比沙拉汁，让你清爽练就蘸拌煎炒好厨艺！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、大便秘结、美容养颜等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与红枣、橙子、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式厚蛋烧热量18 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克