| 黄瓜鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜鸡蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于排舞29分钟消耗的热量...270 | |||||
黄瓜鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一个星期的量）、鸡蛋（一个星期的量）
1/1. 1 、要一个星期的黄瓜
2还要一个星期的鸡蛋
3、把鸡蛋煮好，煮到20~30分钟
4、黄瓜要生吃
5、一日三餐只能吃这些，不能吃别的东西。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、清热利水等功效；可与苹果、醋、鱿鱼搭配；与猕猴桃、柚子、青椒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、香椿、桂圆搭配；与豆奶、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜鸡蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克