| 飞鱼子寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寿司米 | 克 | 1271千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 348克 | 飞鱼子寿司热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡，相当于耕种218分钟消耗的热量...360 | |||||
飞鱼子寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
寿司米（适量）、飞鱼子（适量）、寿司紫菜（适量）、寿司醋（适量）
1/5. 米饭摊至温热，根据自己口味放适量的寿司醋拌匀
2/5. 寿司紫菜剪开备用
3/5. 双手沾湿放了寿司醋的清水，把饭团握成适当大小
4/5. 将剪好的紫菜齐着饭团底部边缘包好，并在饭团上填满飞鱼子。
5/5. 一个漂亮的飞鱼子寿司就完成了！
食材功效信息
寿司米的热量391千卡（每100克）；具有补脾、和五脏、清肺等功效；可与板栗、紫米、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 飞鱼子寿司热量1308 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物117.2 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克