| 番茄牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 896克 | 番茄牛腩热量/卡路里1562千卡 | |||
 热量1562千卡，相当于缝衣服1041分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄牛腩的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛腩（一盒）、番茄（一个）、胡萝卜（一个）、十三香、姜、葱、蒜（适量）
1/5. 牛腩切块、番茄去皮、胡萝卜去皮，葱姜蒜切好备用
2/5. 牛腩焯水，放姜蒜爆炒出香味倒牛腩入锅。
3/5. 加水
4/5. 胡萝卜、番茄下锅。加入生抽、十三香、少许糖。
5/5. 大火烧开后改小火慢炖。煮到牛腩软烂，汤汁收干。
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安胎补神、滋养脾胃、养血等功效；可与姜、芹菜、芋头搭配；与橘子、白酒、红糖相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、润肠通便、养阴凉血等功效；可与山楂、圆白菜、福寿鱼搭配；与土豆、螃蟹、鱼头相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、下气等功效；可与比目鱼、鳕鱼、羊排搭配；与醋、樱桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄牛腩热量1562 千卡
- 脂肪9.64 克
- 蛋白质34.11 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠57 毫克
- 钙27 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾417 毫克