| 宝宝美食-三色花馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红薯叶 | 克 | 129千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 总量 | 908克 | 宝宝美食-三色花馍热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡，相当于网球142分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝美食-三色花馍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白面（适量）、南瓜（适量）、红薯叶（适量）、酵母（适量）
1/9. 红薯叶洗净用料理机打成泥备用
南瓜去皮，去子蒸一下料理机打成泥备用（用料理机打出来的更细腻）
2/9. 分别加酵母活成面团发酵两倍大
3/9. 这是发酵好的面团
4/9. 分别揉成光滑的面团
5/9. 分别做成想要的造型
6/9. 大家可以做个参考
7/9. 冷水上锅，大火上气20分钟
8/9. 蒸好后不要马上开盖，再焗个5分钟，再打开
9/9. 掰开来，颜色很漂亮
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解毒杀虫、通便等功效；可与猪肉、赤小豆、枣搭配；与羊骨、辣椒、海虾相克，同食可能会引起不适；
红薯叶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、提高抗病能力、解毒等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝美食-三色花馍热量1140 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质16.28 克
- 碳水化合物86.12 克
- 钠249.8 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾161 毫克