| 薄荷叶煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 109克 | 薄荷叶煎蛋热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于柔道13分钟消耗的热量...600 | |||||
薄荷叶煎蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、薄荷叶（适量）
1/2. 新鲜刚摘的薄荷叶
2/2. 将薄荷味剪碎，和鸡蛋一起打发后，加适量盐。倒入煎pan，煎熟切件。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与荠菜、菠菜、明虾搭配；与菠萝、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 薄荷叶煎蛋热量127 千卡
- 脂肪10.45 克
- 蛋白质16.31 克
- 碳水化合物15.61 克
- 钠173 毫克
- 钙299 毫克
- 铁6.83 毫克
- 钾707 毫克