| 青豆炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 259克 | 青豆炒腊肉热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于打拳击98分钟消耗的热量...720 | |||||
青豆炒腊肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、青豆（适量）、辣椒（适量）、精盐（适量）、植物油（适量）、味精（适量）、生抽（适量）
1/9. 腊肉适量。
2/9. 干辣椒切碎。
3/9. 青豆用清水清冼待用。
4/9. 锅里烧油，倒进青豆和辣椒炒匀，加精盐入味。
5/9. 将青豆炒熟。
6/9. 倒进腊肉炒匀。
7/9. 调入生抽翻炒。
8/9. 调入味精炒匀即可出锅。
9/9. 炒好的青豆炒腊肉。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 青豆炒腊肉热量1178 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克