| 懒人版番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 866克 | 懒人版番茄鸡蛋面热量/卡路里1708千卡 | |||
 热量1708千卡，相当于循环训练214分钟消耗的热量...480 | |||||
懒人版番茄鸡蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、鸭蛋（一个）、方便面（一块）、盐（适量）
1/4. 准备材料，面饼是老坛酸菜面的，调料包给我做菜吃了去。鸭蛋比鸡蛋香
2/4. 番茄切小
3/4. 鸭蛋炒散，加入番茄炒软，加适量水闷煮，水开关火下面。
4/4. 五分钟搅拌均匀。开吃。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、帮助消化、护肤等功效；可与菜花、圆白菜、蜂蜜搭配；与皮皮虾、鲢鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降阴火、中和胃酸、降压等功效；可与银耳搭配；与桑椹、甲鱼、桑葚相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺补肾、补虚损、增强免疫力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版番茄鸡蛋面热量1708 千卡
- 脂肪34.3 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物81.4 克
- 钠11287 毫克
- 钙156 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾442 毫克