| 清凉绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 164克 | 清凉绿豆糕热量/卡路里1069千卡 | |||
 热量1069千卡，相当于坐车1069分钟消耗的热量...60 | |||||
清凉绿豆糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（250克）、细砂糖（80克）、黄油（40克）、玉米油（20毫升）
1/8. 将绿豆浸泡12小时以上。
2/8. 将浸泡好的绿豆去皮。
3/8. 将去好皮的绿豆放入蒸箱，100度，蒸35分钟。
4/8. 将蒸好的绿豆碾成泥。
5/8. 锅中放玉米和黄油，放入绿豆泥，翻炒至粘稠放入砂糖，继续翻炒。
6/8. 将水分炒干后成团时关火，晾凉备用
7/8. 将晾凉的绿豆泥分成一个个50克小球，放入模具中压好即可。
8/8. 成品～冷藏一下更好吃哦！
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、和中益肺、止咳等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、健体等功效；
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营养信息
- 清凉绿豆糕热量1069 千卡
- 脂肪197.2 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物100.4 克
- 钠42.1 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾41 毫克