| 安慕希酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 843克 | 安慕希酸奶沙拉热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于钢铁厂工作45分钟消耗的热量...480 | |||||
安慕希酸奶沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、苹果（1个）、西瓜（少量）、安慕希酸奶香草味（1瓶）
1/1. 先把火龙果去皮，拿勺子挖西瓜的果肉、把苹果洗洗拿盆把这些水果都倒在里面，拿安慕希酸奶香草味，倒下之后搅拌均匀！
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、美白皮肤、抗口角炎等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与青鱼、酸奶、咸菜搭配；与鹅肉、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、清肺润肺、清热解暑等功效；可与绿豆、薄荷、鳝鱼搭配；与海虾、皮皮虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 安慕希酸奶沙拉热量362 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物34.35 克
- 钠2.6 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾231 毫克