| 韭菜羊血热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 羊血 | 克 | 161千卡 | 57千卡 | 6.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 523克 | 韭菜羊血热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于搬东西88分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜羊血的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、羊血（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/9. 韭菜切段；羊血切块。
2/9. 葱蒜切碎。
3/9. 锅里放油烧热，将蒜末先下锅炒。
4/9. 再下葱末一起炒香。
5/9. 将羊血放入轻轻的翻炒至变色。
6/9. 放3碗水下锅和羊血一起煮开。
7/9. 放入韭菜。
8/9. 稍煮一会儿，放盐、胡椒粉、鸡精调味即可。
9/9. 装盘。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、益肝健胃、补肾温阳等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、猪肉搭配；与虾皮、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；
羊血的热量57千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有散瘀解毒、补血、续筋接骨等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜羊血热量221 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质8.889999 克
- 碳水化合物10.45 克
- 钠767.4 毫克
- 钙124 毫克
- 铁21.94 毫克
- 钾497 毫克