| 珍珠芒椰黑糯米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 492克 | 珍珠芒椰黑糯米热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于砍柴79分钟消耗的热量...360 | |||||
珍珠芒椰黑糯米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、香草冰淇淋球（1个）、椰汁浆（1 oz）、白糯米，黑米（1：1比列）、香草冰淇淋球（1个）、薄荷叶（1朵）、芒果（一半）
1/1. 西米，碗7分满，冰淇淋球1个，椰汁浆-一起搅拌均匀，冰淇淋球要搅化。
2.糯米球1个，香草冰淇淋球1个，摆在碗的2个角，自己随便摆饰哈，然后就是芒果粒，摆上去，再然后就是薄荷叶啦
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、大便秘结、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 珍珠芒椰黑糯米热量472 千卡
- 脂肪3.52 克
- 蛋白质16.97 克
- 碳水化合物61.37 克
- 钠32 毫克
- 钙254 毫克
- 铁5.24 毫克
- 钾737 毫克