| 洛神花苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 洛神花苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于滑水26分钟消耗的热量...360 | |||||
洛神花苹果酱的做法共10个步骤
食材主料/辅料
苹果（3个）、干洛神花（8朵）、白砂糖（80克）、水（500克）
1/10. 苹果洗净去皮
2/10. 去皮苹果削成小丁
3/10. 撒白糖
4/10. 拌匀糖和苹果丁
5/10. 干洛神花
6/10. 开水烫过的洛神花，水中烫过随即捞出
7/10. 烫过的洛神花加开水500克浸泡20分钟
8/10. 浸泡的水和花一起倒入腌制过的苹果里
9/10. 熬制成酱。熬煮过程中需要不停搅拌，以免糊锅
10/10. 可以这样吃哦
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与鱼肉、枸杞、番茄搭配；与萝卜、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洛神花苹果酱热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克