| 简易香煎太阳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 太阳鱼 | 克 | 416千卡 | 89千卡 | 19.4克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 473克 | 简易香煎太阳鱼热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于钢铁厂工作52分钟消耗的热量...480 | |||||
简易香煎太阳鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
太阳鱼（2条）、姜蒜头（适量）、盐（适量）
1/2. 鱼先洗净摸盐，锅放油放蒜头，热后蒜头、姜焦黄后捞起
2/2. 放鱼，煎至两面金黄可以起锅
食材功效信息
太阳鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、益肝、和胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消炎、调味等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易香煎太阳鱼热量420 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10112 毫克
- 钙139 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾360 毫克