| 鸡蛋煎水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | 6.5克 | 8.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 鸡蛋煎水饺热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于拳击35分钟消耗的热量...720 | |||||
鸡蛋煎水饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水饺（8只）、鸡蛋（1-2个）
1/3. 锅里放一点油，再放入8只饺子（我用的速冻饺子），倒入适量的水（如图），可以放入一些黄瓜，胡萝卜，洋葱之类的蔬菜（蔬菜一定要切成颗粒状，不易太多哦
2/3. 倒入鸡蛋液，
3/3. 煎好后撒上葱花盖上盖子闷10秒就ok啦
食材功效信息
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、延缓衰老等功效；可与北极虾、生菜、干贝搭配；与鹅、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋煎水饺热量419 千卡
- 脂肪17.91 克
- 蛋白质19.06 克
- 碳水化合物28.62 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克