| 春韭芙蓉蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 春韭芙蓉蛋热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于爬楼梯8分钟消耗的热量...480 | |||||
春韭芙蓉蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、蛋白（4个）、海米（少许）、盐（适量）
1/8. 韭菜洗净
2/8. 切成小粒
3/8. 只用蛋白，放入少许的海米和料酒搅匀
4/8. 加入韭菜粒和适量的盐搅匀
5/8. 不粘锅里倒油烧至温热倒入蛋液
6/8. 蛋液一层一层的炒火不要太大
7/8. 全部炒熟即可出锅
8/8. 洁白，青翠宛如出水芙蓉
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、解毒、益肝健胃等功效；可与猪血、北极虾、墨鱼搭配；与菠菜、白酒、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春韭芙蓉蛋热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克