| 清清爽爽的多芒小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 186克 | 清清爽爽的多芒小丸子热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于循环训练36分钟消耗的热量...480 | |||||
清清爽爽的多芒小丸子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大个芒果（一个）、酸奶（300毫升）、炼奶（适量）、小丸子（25颗）
1/5. 将芒果去皮切成小块
2/5. 把形状好看的留出来，不好看的和酸奶一起打成芒果果泥，可以适量加一点炼奶一起打，会更香哦~
3/5. 芒果块放在容器的一侧，芒果泥到在容器另一侧
4/5. 把小丸子煮好以后放入冰水中浸泡三分钟，捞出
5/5. 将小丸子倒入芒果泥中，哈哈大功告成
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、提高免疫力、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 清清爽爽的多芒小丸子热量285 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质10.41 克
- 碳水化合物74.1 克
- 钠166.8 毫克
- 钙443 毫克
- 铁0.59 毫克
- 钾710 毫克