| 肉末炒黄瓜清爽家常菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 346克 | 肉末炒黄瓜清爽家常菜热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于跳板跳水210分钟消耗的热量...180 | |||||
肉末炒黄瓜清爽家常菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、大蒜（适量）、肉末（适量）
1/6. 黄瓜1根，蒜片适量
2/6. 肉末提前加入葱花、料酒、酱油、盐调味
3/6. 黄瓜去皮去籽，切开
4/6. 切小块
5/6. 锅内热油加入蒜片，倒入黄瓜翻炒，再加入肉末一起翻炒，加入少许适量的水
6/6. 煮至黄瓜软烂即可！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热利水、解毒消肿等功效；可与虾米、黑木耳、豆腐搭配；与樱桃、干辣椒、香椿相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、补钙等功效；可与香菇、冬笋、大蒜搭配；与茶叶、菊花、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末炒黄瓜清爽家常菜热量631 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物4 克
- 钠62.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾264 毫克