| 凉拌鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 666克 | 凉拌鸡爪热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡，相当于睡觉1528分钟消耗的热量...54 | |||||
凉拌鸡爪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（适量）、洋葱（适量）、调料(盐，糖，醋，辣椒油，味精)，蒜（适量）、香菜（适量）
1/4. 鸡爪洗净，煮熟，掰开。
2/4. 凉水冲，多冲几遍就不粘了，放入冰水中泡会儿。吃到嘴里是筋道的。脆脆的。
3/4. 捞出来，根据自己的喜好放调料，放香菜，放洋葱，美味完成啦！
4/4. 成品来啦，啤酒
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、增强皮肤张力、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、祛痰利尿、延缓衰老等功效；可与牛肉、松子、猪肉搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、缓解胃痛、醒脾和中等功效；可与羊排、胡萝卜、虾搭配；与猪肝、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌鸡爪热量1375 千卡
- 脂肪16.589999 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物17.45 克
- 钠433 毫克
- 钙89 毫克
- 铁1.99 毫克
- 钾438 毫克