| 宝宝虾仁馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 452克 | 宝宝虾仁馄饨热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于誊写173分钟消耗的热量...138 | |||||
宝宝虾仁馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、香菇（适量）、玉米（适量）
1/4. 虾仁剁泥
2/4. 玉米香菇切碎
3/4. 放少些芝麻油搅拌
4/4. 开锅煮3分钟，滴几滴香油，好吃的不要不要的
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、降血压、通乳等功效；可与海马、荷兰豆、龙须菜搭配；与葡萄、洋葱、红枣相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防贫血、防癌等功效；可与仔鸡、毛豆、木瓜搭配；与鸽肉、基围虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、增加记忆力、促进胃肠蠕动等功效；可与烤肉、山药、酸奶搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝虾仁馄饨热量399 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠2.5 毫克
- 钙3 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾258 毫克