炖草鱼的热量和减肥功效

草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、益肠明目、祛风等功效；可与胡萝卜、香菇、豆腐搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、提鲜、增强免疫力等功效；

蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防癌、促进食欲等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌、祛痰利尿等功效；可与羊肉、猪肉、五花肉搭配；与虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

泡椒的热量21千卡（每100克）；具有加速新陈代谢、增加食欲、降脂减肥等功效；可与鳕鱼、苦瓜、豆腐搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；