| 黑凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 18千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1801克 | 黑凉粉热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于砌砖5分钟消耗的热量...420 | |||||
黑凉粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑凉粉（一盒）、水（1750克）
1/3. 就是这种了 它也有分很多不同厂家所以包装会有所不同 这个没关系 只要上面写了是黑凉粉或白凉粉就是了 我各人比较喜欢黑凉粉 白的没吃过
2/3. 用碗装大概180克左右水 然后把凉粉倒下去 搅拌均匀 待用
剩下的水全部放锅里去煲 水开时就把之前搅拌好的凉粉糊倒下去 倒下去后记得要不停搅拌哦！
等水再次开了 就可以了 你也可以找个大点的容器把煮好的凉粉水倒出来 待冷
但这个我没试过 我都是直接用锅冷却的
还有如果你迫不及待想吃 那就拿盆凉水把锅放水里这样会冷的比较快哦！冷了它就像这样凝固了 没凝固前千万别去碰哦！碰了就不一定成功哦！之前做的步骤都没拍 省略了 已文字一带而过了
3/3. 冷却后我把它放冰箱冷冻大概一小时左右就可以美美的吃了 滑滑 嫩嫩的 吃起来特别爽口 我加了白糖 喜欢什么口味就自己加 甜的 咸的 都可以哦！
食材功效信息
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑凉粉热量37 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克