| 西葫芦蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 302克 | 西葫芦蛋煎饼热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于登山摩托16分钟消耗的热量...510 | |||||
西葫芦蛋煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、西葫芦（半颗）、盐（适量）、食用油（适量）、面粉（适量）
1/5. 面粉放入鸡蛋内，加适量盐，搅拌成无干粉状蛋糊。
2/5. 西葫芦片放入蛋糊中裹匀。
3/5. 锅底刷一层油，中小火煎至两面金黄，据自己喜欢撒上味椒盐调味即可。
4/5. 出锅，摆盘开吃。
5/5. 加点番茄酱，更美味。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、养血发胎等功效；可与羊排、牡蛎 、基围虾搭配；与牛奶、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、润肺止咳、消肿散结等功效；可与洋葱、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦蛋煎饼热量136 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克