藜麦色拉的热量和减肥功效

藜麦的热量368千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调节内分泌、减肥、增强免疫力等功效；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有健脑防老、止痒、消炎等功效；可与猪腰、梨、百合搭配；与白酒、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

松仁的热量530千卡（每100克）；具有软化血管、抗衰老、消除疲劳等功效；可与鸡胸肉、兔肉、猪肝搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、利尿等功效；可与鳕鱼、香菜、大米搭配；与醋、茄子、辣椒相克，同食可能会引起不适；