芝麻蛋糕的热量和减肥功效

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芝麻蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芝麻	克	52千卡	517千卡	19.1克	46.1克
低筋面粉	克	354千卡	354千卡	9.4克	1.4克
白砂糖	克	200千卡	400千卡	0克	0克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	258克	芝麻蛋糕热量/卡路里962千卡
热量962千卡，相当于小轮自行车113分钟消耗的热量...510

芝麻蛋糕的做法共4个步骤

食材主料/辅料

芝麻（10克）、低筋面粉（100克）、鸡蛋（2个（不要太大））、白砂糖（50克）、橄榄油（2勺（15）克）、柠檬或白醋（一点点（可加可不加具体见步骤））

1/4. 准备好材料，找一口干净的碗打入鸡蛋注意不要把蛋壳打进去另外你不喜欢蛋腥味可以滴几滴柠檬汁或白醋，接下来放入白砂糖用手动打蛋器轻轻地混合即可

2/4. 再拿一个筛子，低筋面粉倒入筛入刚才的混合物中用手动打蛋器轻轻地搅拌注意一定要筛要不然做出来上面会有一些粉末的

3/4. 再放入橄榄油拌匀撒入适量的黑芝麻即可。预热好电饼档2分钟，打开用刷子将油均匀的刷上，倒入刚才的混合物将盖子关上等候3-5分钟即可

4/4. 装盘后可以食用，乘热吃口感更好哟，美美的下午茶时间开始了也可以做晚餐小点心哦

食材功效信息

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、防治皮肤炎症、促进骨骼发育等功效；可与香蕉、枸杞子、核桃搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与银鱼、西红柿、基围虾搭配；与糖精、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、促进伤口愈合、保护胃肠等功效；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、防辐射等功效；