| 消暑绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 159千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 140克 | 消暑绿豆汤热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于水中柔软体操122分钟消耗的热量...240 | |||||
消暑绿豆汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、冰糖（40克）、清水（900毫升）、柠檬汁1/2小勺（2.5毫升）
1/10. 食材准备。绿豆在水中淘洗干净并滤干水分、称量冰糖和柠檬汁、养生壶中放入清水。
2/10. 水中放入柠檬汁和绿豆。
3/10. 加入冰糖。
4/10. 接通电源后，按“养生粥”键，进入养生粥模式，养生粥功能指示灯长亮。
5/10. 食材在养生壶里沸腾。
6/10. 当功能结束后，养生壶会“嘀嘀嘀，嘀嘀嘀，嘀嘀嘀”鸣叫，同时进入保温状态，保温时间可以提前设定，默认为2小时，数码管倒计时显示。
7/10. 可以在保温状态时长按3秒“开始/暂停”键，养生壶会关机，断电等候几分钟再打开盖子（以防蒸汽烫伤）用勺子舀出绿豆汤，即可享用。也可以等保温结束养生壶自动关机后享用。
8/10. 成品图。
9/10. 成品图。
10/10. 成品图。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、利尿、抗菌抑菌等功效；可与黑木耳、豇豆、燕麦搭配；与紫米、狗肉、番茄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、生津止渴、解毒等功效；可与梨、香蕉、草莓搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 消暑绿豆汤热量488 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克