| 肉蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 393克 | 肉蒸蛋热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于做头发407分钟消耗的热量...60 | |||||
肉蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、黄酒（适量）、美味鲜酱油（1勺）、黄豆酱（1勺）
1/6. 剁肉:肥肉瘦肉剁在一起！
2/6. 分几次加入水捏几下，再加入淀粉肉会很嫩哦！
3/6. 分别加入:酒.美味鲜酱油.黄豆酱
4/6. 加入鸡蛋
5/6. 放入蒸锅蒸10分钟
6/6. 肉蒸蛋完成啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与西红柿、干贝、生菜搭配；与味精、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有行血脉、抗衰老、健身强体等功效；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有防止血管硬化、催乳、减少骨丢失等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉蒸蛋热量407 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质26.26 克
- 碳水化合物22.02 克
- 钠3753.3 毫克
- 钙167 毫克
- 铁9.35 毫克
- 钾672 毫克