| 太阳蛋蒸肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 太阳蛋蒸肉丸热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于曼波舞12分钟消耗的热量...180 | |||||
太阳蛋蒸肉丸的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉沬（适量）、胡萝卜沬（适量）、西葫芦（适量）、葱花（适量）
1/9. 胡萝卜切条
2/9. 摇成汁和渣
3/9. 胡萝卜汁加一个水果变成一杯果汁
4/9. 胡萝卜渣+西葫芦茉+肉沬+葱花+一个鹌鹑蛋
5/9. 加少许盐，生抽，香油搅拌均匀
6/9. 用勺子压成形
7/9. 把鹌鹑蛋打入肉泥中
8/9. 上锅蒸15分钟
9/9. 太阳蛋蒸肉丸出锅了
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、清热利尿、防癌等功效；可与鸡蛋、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、预防感冒、预防高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 太阳蛋蒸肉丸热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克