| 咸蛋饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 咸鱼 | 克 | 324千卡 | 161千卡 | 14.74克 | 10.66克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 452克 | 咸蛋饭团热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于抽烟719分钟消耗的热量...60 | |||||
咸蛋饭团的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆饭（适量）、咸蛋（适量）、咸鱼（适量）、胡萝卜（适量）、肉松（适量）
1/8. 准备
2/8. 搅拌均匀 放醋 糖
3/8. 电饼铛刷油 煎到两面金黄
4/8. 出锅
5/8. 图...
6/8. 简单方便
7/8. 请~~~~~
8/8. ~~~
食材功效信息
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有泽肤、丰肌、清肺等功效；
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、增强免疫力等功效；可与比目鱼、西瓜、绿豆芽搭配；与山楂、白酒、红枣相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴、润燥等功效；
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营养信息
- 咸蛋饭团热量719 千卡
- 脂肪32.56 克
- 蛋白质50.44 克
- 碳水化合物48.16 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克