| 剁椒莴笋叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋叶 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 剁椒莴笋叶热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于水中有氧健身操6分钟消耗的热量...240 | |||||
剁椒莴笋叶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莴笋叶（一把）、剁椒（一勺）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/8. 食材：莴笋叶、剁椒
2/8. 将莴笋叶洗净，捞出。
3/8. 放在案板上切成段，
4/8. 烧锅倒油烧热，搁入剁椒炝锅，
5/8. 接着，下入切好的莴笋叶翻炒翻炒。
6/8. 然后，加点盐、鸡精。
7/8. 调味，炒匀。
8/8. 出锅，装盘。
食材功效信息
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利五脏、减肥、助于睡眠等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
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营养信息
- 剁椒莴笋叶热量24 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠35.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾305 毫克