| 柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 474克 | 柠檬水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于大提琴188分钟消耗的热量...120 | |||||
柠檬水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、蜂蜜（适量）、食盐（1勺）
1/3. 准备适量蜂蜜
2/3. 准备一个柠檬，洗净，再用食盐洗去柠檬表层的蜡。然后柠檬切片，扣去籽。
3/3. 我把热水放成凉白开，才把蜂蜜和柠檬片加入其中，然后因为想和凉的，我就放到冷藏室了。冰冰凉，很爽口
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、抗菌消炎、预防心血管疾病等功效；可与三文鱼、羊排、鸡肉搭配；与山楂、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与梨、南瓜子、茼蒿搭配；与茭白、韭菜、米饭相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、除脂美容等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬水热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠38759.4 毫克
- 钙129 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾245 毫克